😞 저 사람에겐 말하기가 무섭네(불편하네)… 😳 나 너무 과하게 반응했었네? 😢 답답해… 급 발진, 고집불통, 청개구리 같은 상황들을 우리는 마주하기도 합니다. 때로는 나도 모르게 급 발진할 수도 있고요. 이럴 때는 당황스럽고 때론 불안감을 느끼기도 하는데요. 이때 우리는 괜찮다는 것을 알아차려야 할 때도 있고, 괜찮다고 말해 줄 수 있다면 어떨까요? '괜찮아~'가 필요한 심리 현상, 역화 효과에 대해 알아봅시다. “아니야!” 역화 효과 (Backfire effect) 역화 효과는, 자신이 기존에 가지고 있던 생각에 반대되거나 다른 증거를 제시될 때, 바뀌는 것이 아니라 오히려 기존에 가진 생각이 더욱 강하게 생각을 지키려는 현상입니다. 흔히 사람마다 가진 옳다고 생각되거나 안전하다는 생각이 방식이나 이..

Life 2023. 9. 30. 19:30

🧐 충분히 고려했는데 왜 같은 결과가 나왔지? 😢 깊이 생각했는데 항상 아쉬운 걸까? 😨 나는 이게 너무 걱정스러워.. 충분히 고려하고 오랜 시간 고민했는데 결과가 아쉬운 상황. 반면에 최근 어떤 특정한 것에 걱정이 많아지셨다면, ‘가용성 발견법’을 주목해 보실 필요가 있습니다! 가용성 발견법 (Available heuristic) ; 휴리스틱 지금 나에게 중요한 것이 중요한 선택을 하는데 방해하는 일상에 숨은 지뢰가 ‘가용성 발견법’입니다. 우리를 위해 뇌는 시간과 에너지를 절약하기 위해 최근 우리가 인상 깊게 생각한 정보, 중요하게 생각한 부분에 집중되어서 선택해야 할 것에 대해 더 알아보지 않고 잘 떠오르거나 친숙한 부분에 집중해 선택을 위한 정보를 모으고 판단하는 것입니다. 당장 머릿속에 잘 떠오..

Life 2023. 9. 29. 10:00

🙁 어라? 그렇게 싼 게 아니었네? 🤔 아… 뭔가 아쉬운데? 😦 어쩔 수 없었는데, 좀 아쉽다.. 😲 어? 조금 과하게 소비한 것 같은데..? 이런 적이 있으신 가요? 그렇다면 우리는 닻 내림 효과, 앵커링 효과를 알아볼 필요가 있습니다! 닻 내림 효과 (Anchoring effet) 처음 제시된 정보를 기준으로 삼아 그 후 판단과 생각들이 기준에 따라 왜곡 혹은 편파적인 영향을 미치는 현상이라고 합니다. 마치 드넓은 바다를 항해하는 배가 닻을 내리면 닻 기준으로 특정 영역 안으로 만 배가 움직일 수 있듯이, 넓은 바다와 같은 선택의 영역을 두고, 우리가 생각하고 판단하는 영역이 처음 제시된 정보가 닻이 되어 영향을 받는 것입니다. 처음 들은 정보에 묶여 정보를 듣기 전에 선택할 수 있는 것들을 보지 못..

Life 2023. 9. 27. 17:34

일상의 지뢰를 발견하는, 심리 지뢰 탐지기. 심리적 현상이나 오류들은 행복하고 안전한 삶을 선택하는 우리들 일상에 곳곳이 숨어있는 지뢰 같은 역할을 하곤 합니다! 이 일상의 지뢰들에 걸려 넘어지지 않고 안전하게 활용할 수 있게 심리 지뢰 탐색을 시작해 보고자 합니다! 여러분들도 생각나는 떠오른 지뢰에 대해 함께 떠올려 보고 나눠 보아요 :) 오늘은 ‘모호성의 오류’에 대하여 탐색해 보겠습니다! 모호성 모호성은 무엇일까요? 정확하게 알기 어려움을 뜻하는 단어 같네요. 우리는 일상에서 모호함을 느낄 때가 많죠? 대표적으로 시간이 있습니다. 당신이 친구에게 “일요일 7시에 만나!”라면, 오전 7시 인지? 오후 7시 인지? 헷갈리기도 하죠! 여기서 사람마다 자신이 친숙한 시간 대로 인식하곤 합니다. 일요일 아침..

Life 2023. 9. 26. 12:00

유튜브가 준 지금 이 순간의 최고의 선물 요즘 유튜브 썸네일들을 보면서 약간의 걱정과 유투브에 대한 회의감이 있었다. 이 유투브 생태계가 보편화되고 커짐에 따라 상당히 자극적이고 단편적으로 현상을 자극하는 썸네일이 보였기 때문이다. 주로 독서와 철학을 주제로 하는 강연 듣는 용도로 유투브 영상 콘텐츠를 소비하는데도 주제나 내용에 비해 조회 수를 위한 썸네일이 너무 극단으로 생각을 정리해 버리는 것처럼 보였다. 사고를 확장하게 돕는 영상 콘텐츠들의 포장지를 보면서 사람의 생각을 획일화하고 생각하지 않게 그냥 정리해버리는 의식으로 콘텐츠를 접하기 시작하는 것이 아닐까 하는 불편감이 들었다. 그래서 한동안 콘텐츠 간헐적 단식을 하던 와중 왜 이런 생각이 들었을까 생각해보니 나의 취약성이 자극된 것이었다. 중간..

Life 2023. 5. 25. 02:35

나에게 중요한 ‘솔직함’ 나는 ‘솔직함’에 대한 일련의 사건과 사람에 몰입되어 있었다. 그 몰입이 매일의 나를 울게 하고, 저항하게 하며 내가 보지 못한 내 모습까지 직면하는 혼돈의 시간을 보내고 있다. 나는 솔직함이 인간관계에 중요한 요소라 생각하는 사람이기 때문이다. 솔직함은 상대에 대한 존중을 표하는 중요한 태도라 생각해왔다. 그렇기에 말이 바뀌는 사람을 보면 나에게 중요한 ‘솔직함’에 대한 생각 회로가 켜져 ‘솔직함’을 중요한 기준점으로 삼고 존중을 받지 못한다는 판단을 내렸다. 존중감에 상실을 느껴 당황하고 슬펐으며 화까지 나게 되면서 나 또한 그 사람에 대한 존중을 내려놓은 채 무반응으로 일관하였다. 꽤나 나는 내가 외부의 자극에 잘 대처하고 할 수 있는 사람이라 생각하였다. ‘네 생각은 그렇..

Life 2023. 2. 26. 01:16